【外来】検査の待ち時間を快適に…

外来の中待合に新しく検査用のイスが加わりました😊



当クリニックでは、妊娠中期の妊婦さんに糖負荷試験を実施しています。
この検査は終わるまで約１～２時間かかり、妊婦さんには院内で待っていただいております。
少しでも快適に過ごして頂けるようにゆったりと座れるイスを設置しました。
本を読んだりうたた寝したり…。
長い待ち時間を有効活用できるようタブレット等を持参してもらっても結構です。
リラックスして過ごしていただけたらと思います。
※現在、感染症対策のため院内に本や雑誌などは置いていません。

９時～11時は検査用ですが、11時以降はどなたでもご自由にお使いいただけます。

これからも快適にご利用いただけるよう改善していく予定です😊

新しい世界へ飛び立つ子どもたち

桜の芽も咲き始め、温かな季節になってきましたね。
皆さんは体調を崩さず過ごせていますか？

３月は年度末ということもあり、何かと区切りになる事が多い季節ですね。
そんな季節だからこそ、私も１年の振り返りとか、来年度への抱負とかを考えていますが、毎年同じようなことを言っているなぁなんて思ったりもします。

この３月に私の娘が中学校を、息子が小学校の卒業を迎えることができました。
普段はあまり将来の夢を教えてくれないのですが、年度末という節目のおかげでしょうか。
卒業する前、それぞれ2人が将来の夢を教えてくれました。

生まれた時は、あんなに小さかったのに、まだまだ親の支えが必要と思っていましたが…
娘、息子とも少しずつ自立し将来のことを考え、自分の世界を広げるため頑張ろうとしているのだと感じ、心も体も大きく成長している姿を見てすごく嬉しくなりました。
自分の夢に向け、全力で頑張る姿もこれからの楽しみです。

私もそんな娘、息子に感化されたので、来年度の抱負はいつもと違う内容を考えてみようかなと思っています。

皆さんもこの区切りの季節に来年度の抱負など考えてみてはいかがでしょうか？

クリスマス

もうすぐ子供達が待ちに待っているクリスマス♪
クリスマスが楽しみな我が家は早々と11月初めにクリスマスツリーをだしました！！
毎年子供達とツリーの飾り付けをするのも楽しみの１つです。
みなさんアドベントカレンダーって知っていますか？どうやらクリスマスをカウントダウンするためのカレンダーで12月1日から24日までの日めくりで、数字が書かれた袋や小窓を開けるとお菓子や小さいおもちゃが入っているそうです。
毎日カウントダウンしながら開けるのきっと楽しいですよね。子供達とても喜びそう！！
SNS等で手作りの物をよく見かけるので、私も作ってみたい！！と毎年思うのですが今年も準備が間に合わず。来年こそは作ってみたいな～と思っています♪
みなさんはお子さんとどんなクリスマスを過ごされますか？クリスマス当日、サンタさんからプレゼントを貰った子供達の喜ぶ姿が楽しみですね♪
思い出に残る素敵なクリスマスになりますように♡

「いもくりなんきん」

「芝居　浄瑠璃　いもたこなんきん」とかくこの世の女性の好むもの。
江戸時代から言われている言葉だそうで、それが語源となっていると初めて知りました。」
昔から女性の好きなものは変わらないという事らしく、私もその1人で芋栗南京は大好きです。
さつま芋は分厚く切って天ぷら、雪塩芋(ググってね)、大学芋、STAUB鍋で焼き芋(オススメ)
栗はちょっと頑張って栗ご飯、すんごい頑張って渋皮煮(寝不足確定)。
なんきん(かぼちゃ)は煮物かサラダ（レパートリーなし）。と我が家も食欲の秋がすぐそこまで迫ってきています。
今年もじいじの畑にさつまいも掘りに行ってきました♪子供たちも「うんとこしょ！どっこいしょ！」と巨大なさつまいもをどろんこになりながら一生懸命ほりおこしてくれました。
土に触れることで五感が刺激され、運動能力・抵抗力が上がり健康にもつながる気がします。

「カレーが食べたい！」

暑い日が続き、食欲も減退。
冷たい麺ならまだ食べやすいと思いながらも、なぜか無性にカレーが食べたい！
そんな日はありませんか？

こんなに暑いのに、なぜカレーが食べたいのだろう？
それには理由がありました。

カレーなどの辛いものを食べると汗をかきます。
カレーに入っているスパイスには発汗作用があるのですが、汗をかくと体温は一時的に下がるため、体は涼しさを感じるのです。また、整腸・消化促進・健胃・食欲増進など、夏バテで疲れてしまった内臓を元気にしてくれるスパイスが多く含まれています。
暑くなると体がカレーを欲するのも納得ですね。

今の時期はナスやオクラ、トマトなどの夏野菜を入れるとおいしくて栄養も摂れますよ♪

水分補給

梅雨も明け、夏空がまぶしく感じられる季節となりました。
日を追うごとに暑くなりますね。私自身はあまり得意ではない時期です。
さて本格的な夏に向けて、こまめな水分補給が大切です。
お母さんの体の水分は妊娠中はお腹の中で赤ちゃんが育つために、授乳中は母乳に水分が必要とし使われていくそうです。
そこで、1日に必要な水分量や水分不足になると、どんな事が起きる可能性があるのかを調べてみました！。

妊娠中

• 1日水分量→　2リットル
• おすすめドリンク→　(1)麦茶　(2)水
• 摂取方法→　常温または温かいものを1時間半に1度コップ1杯
  のどが渇いていなくて摂取する
  冷たいものはむくみの原因や腎臓に負担がかかるので避ける
• 水分不足になると→　(1)羊水量の低下　(2)血液がドロドロになる　(3)便秘

授乳中

• 1日水分量→　2～2.5リットル
• おすすめドリンク→　(1)麦茶　(2)水　(3)スープ　(4)味噌汁　(5)野菜ジュース
• 摂取方法→　常温または温かいものを授乳スケジュールの中に入れ、手の届くとこにペットボトルやマイボトルを置いて摂取する
• 水分不足になると→　(1)便秘　(2)血行不良による下肢のむくみ　(3)母乳が出にくくなる　(4)母乳が詰まりやすくなる

私も妊娠中は便秘になって便秘薬を内服していたり、授乳中には子供が8か月くらいの時に一度育児に夢中で母乳が詰まりかけて高熱が出たこともありました。

みなさんも妊娠中や授乳中に限らず、脱水や熱中症対策で水分補給をしていって下さいね！